Workshop: Stressmanagement Basics
- Haben Sie in letzter Zeit aufgrund Ihres Jobs anhaltenden Stress erlebt?
- Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Arbeit mit Ihrem persönlichen Leben in Einklang zu bringen?
- Würden Sie gerne lernen, wie Sie Ihre Stressreaktionen besser kontrollieren und reduzieren können?
- Möchten Sie Ihre Fähigkeit verbessern, Herausforderungen und Belastungen im Arbeitsleben zu bewältigen?
- Wollen Sie sich verbessern, um mit stressigen Situationen besser umzugehen und schneller zu erholen?
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts
WHO - Weltgesundheitsorganisation
Stress im Job kann einen großen Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistung haben. In diesem Workshop lernen Sie praktische Strategien und Techniken, um Stress abzubauen und zu kontrollieren, Ihre Resilienz zu stärken und Ihre Fähigkeit zu verbessern, mit Belastungen und Herausforderungen im Arbeitsleben umzugehen.
So könnte Ihr Workshop aussehen
Beispiel Ganztages-Workshop: Stressmanagement, Resilienz und Umgang mit Stress im Job
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09:00-09:30
Einführung in das Thema
Definition von Stress und seine Auswirkungen auf den Körper und die Psyche
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09:30-10:30
Ursachen und Auswirkungen von Stress im Job
Identifikation der individuellen Stressoren im Job
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10:30-11:00
Kaffeepause
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11:00-12:00
Stressmanagement-Strategien und Techniken
Vorstellung von verschiedenen Stressmanagement-Strategien und -Techniken, wie beispielsweise Entspannungsübungen, Selbstorganisation und Zielsetzung
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12:00-13:00
Mittagspause
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13:00-14:00
Resilienz und deren Bedeutung im Arbeitsleben
Einführung in das Konzept der Resilienz und ihre Bedeutung im Arbeitsleben
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14:00-15:00
Umgang mit Stress im Team
Tipps zum Umgang mit Stress im Team, wie beispielsweise die Förderung von offener Kommunikation und Konfliktlösung
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15:00-15:30
Kaffeepause
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15:30-16:30
Praktische Übungen zur Förderung von Stressmanagement und Resilienz
Praktische Übungen zur Förderung von Stressmanagement und Resilienz, wie beispielsweise Progressive Muskelentspannung, Meditation, mentales Training und Reflektion
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16:30-17:00
Zusammenfassung und Abschluss
Methoden:
Der Workshop wird interaktiv und praxisorientiert gestaltet sein, mit einer Mischung aus Vorträgen, Gruppenarbeiten, Diskussionen und praktischen Übungen. Es wird auch Raum für Fragen und Feedback geben.
Zielgruppe:
Der Workshop richtet sich an alle Berufstätigen, die im Arbeitsleben mit Stress konfrontiert sind und ihre Fähigkeit zur Stressbewältigung verbessern möchten. Die Teilnehmer sollten keine besonderen Vorkenntnisse mitbringen.
Das Angebot richtet sich an Unternehmen, die ihren Mitarbeitern ermöglichen wollen mit Belastungen und Herausforderungen im Arbeitsleben besser umzugehen.
Was Teilnehmer in diesem Workshop lernen
- Teilnehmer können Stressreaktionen besser erkennen und haben mehrere Strategien gelernt, um Stress abzubauen und zu kontrollieren.
- Teilnehmer haben gelernt, ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und können nun besser mit Belastungen und Herausforderungen im Arbeitsleben umgehen.
- Teilnehmer haben gelernt, wie sie ihre Arbeitsumgebung und -routine anpassen können, um Stress und Burnout zu vermeiden.
- Teilnehmer haben gelernt, wie sie mit anderen Kollegen und Teams zusammenarbeiten und kommunizieren können, um Stress und Konflikte zu reduzieren.
- Teilnehmer haben praktische Übungen und Techniken gelernt, die sie im Alltag anwenden können, um ihr Stressmanagement und ihre Resilienz zu verbessern.
Sie haben Interesse? So gehts weiter:
- Schreiben Sie mir über das Kontaktformular >hier<
- Ich melde mich bei Ihnen und wir vereinbaren ein Gesprächstermin
- Im Gespräch klären wir Ihr Anliegen, Wünsche, Fragen und Ideen
- Ich erstelle Ihnen ein individuelles und unverbindliches Angebot
Ich freue mich auf Ihre Nachricht!